Através do alongamento, observa-se a melhoria da flexibilidade, atenuando as dores nas costas. Um estudo publicado pelo “Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy”, realizado com um grupo de pessoas que sofria de dores nas costas, constatou que houve um grande alívio das dores após realização de um programa de pilates durante o período de um mês.
Alivia as dores nas costas
